Bezpłatny program dla systemu Android, stworzony przez Resort Obrony Narodowej.
OTrening to kompletna aplikacja do testów fitness.
Najczęściej polecana alternatywa
Po teście umiejscowienia będziesz mógł wybrać program, z którym chcesz rozpocząć: jeden z najlepiej przygotowanych 8-tygodniowy plan treningowy dla mężczyzn lub kobiet.
Każdy tydzień będzie składał się z trzech sesji treningowych i dwóch sesji siły wytrzymałościowej.
W pierwszych kilku tygodniach program opiera się na ćwiczeniach dla całego ciała.
Ćwiczenia są szczegółowo opisane, z instrukcjami i pomocami wizualnymi.
OTrening pomoże Ci uzyskać właściwą technikę ćwiczeń i rozgrzewkę.
Opis ćwiczeń i rozgrzewka pomogą zmniejszyć ryzyko kontuzji.
